Articles of Proteína

A proteína em pó necessariamente aumenta a força?

A proteína em pó (soro de leite, caseína, etc.) não é muito diferente de outras proteínas inteiras (carne, peixe, laticínios etc.) e é usada principalmente por conveniência e custo-benefício (uma colher contendo ~ 25g de proteína custa menos de Um dolar). É verdade que alguns pós de proteína são especialmente puros (isolados de soro de […]

Por que é importante que as proteínas tenham formas tão confusas?

A forma das proteínas não é “confusa”. Acho que você quer dizer “Por que é importante que as proteínas sejam moldadas de uma maneira que seja difícil de entender?” A resposta a essa pergunta é que a estrutura protéica evoluiu para desempenhar funções metabólicas e seu cérebro evoluiu para entender as relações sociais e espaciais […]

Como fazer um shake de proteína em casa usando ingredientes básicos

Olá. Você está procurando receita de Homemade Protein Shake, então devo dizer que você desembarcou na página correta. Como todos sabemos, o culturismo atual é o esporte mais caro. Você precisa de um grande bolso ou uma grande colher de ouro para estar neste esporte. Proteína e outros suplementos estão ficando caros dia após dia. […]

Existe uma maneira de mitigar ou eliminar o efeito negativo da ingestão excessiva de proteínas nos rins?

Pode ser eliminado pelo consumo de ervas naturais como Gokshur, Punarva, Varun, Giloye, Kasni. Repara e estimula as células renais. Junto com a caminhada leve, Yoga e respiração profunda é recomendado. Siga o gráfico de dieta como mencionado: Moong dal (grama verde), Louki (Gourd de garrafa), Kulth dal (grama de cavalo), rabanete, nabo, mamão, goiaba. […]

Se minha dieta já é boa, alimentos integrais, 6k + calorias por dia, a adição de um shake de proteína de soro de leite intra / pós-treino aumenta a síntese de proteína e o ganho muscular total?

Depende de quanto proteína você já está recebendo através de sua dieta. Se a ingestão de proteína for adequada, a proteína extra (whey protein shake) será transformada em gordura em seu corpo, para ser usada como energia. As necessidades de ingestão de proteínas em gramas são calculadas de acordo com o seu peso. As orientações […]

Qual é a diferença entre tomar um suplemento protéico (ex. Whey protein), contra um complexo de aminoácidos?

BCAAs ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, o que eles geralmente tentam vender são basicamente 3 aminoácidos: Leucina Isoleucina Valine Existem 17 outros aminoácidos, mas esses são os três principais fatores que contribuem para o crescimento muscular (principalmente a Leucina). Há uma série de estudos mostrando que eles fazem muitas coisas boas para o seu corpo, […]

Eu tenho 28 anos. Tenho 182 cm de altura e peso de 69 kg. Quão boa é a proteína Whey ON?

Oi, Parabéns por ganhar 6kg! Antes de falar sobre ganhar, deixe-me ver se entendi: Suplementos não constroem músculos, Peroid! Há simplesmente cereja no topo do bolo. O peso que você ganhou é provavelmente porque você aumentou suas refeições e começou a levantar pesos (o gainer em massa simplesmente adicionou calorias) que facilmente você poderia ter […]

Quantos ovos preciso para atender à demanda mínima de porções diárias de proteína? Qual é o alimento com maior teor de gordura e alto teor de fibra?

Por que você acha que precisa de ovos? 1 ovo contém um mísero 4-5 gramas de proteína. Não contém fibra. Uma xícara de Dal (tuver dal do tradicional Dal-rice) contém 46 gramas de proteína. A exigência diária de um macho é de cerca de 65 gramas. Tudo o que você precisa é de 20 gramas […]

Como podemos usar garantir proteína em pó para ganho de peso?

Não podemos simplesmente confiar em proteína em pó para ganho de peso. É um entre o método químico e rápido para ganhar peso e construir músculos. Proteína em pó é usado por aqueles que estão envolvidos em fisiculturismo, levantamento de peso e atletismo com o objetivo de aumentar o peso corporal. Mas é uma fonte […]

Eu bebi de um shaker de proteína mal fedendo. Eu vou morrer?

não beba batidos fétidos, sobra se mais do que algumas horas, mas se ficou quente no carro, jogue fora, proteína em pó úmido é muito fértil para bactérias, especialmente se o copo liquidificador ou shaker não foi muito limpa para começar com, quanto à dor / náusea, consultar um médico, não tendo certeza se o […]