As vitaminas do cérebro realmente funcionam?

Muitas pessoas irão concordar, sejam elas estudantes ou profissionais que buscam melhorar sua carreira, que estudar é um desafio. Especialmente com os avanços tecnológicos de hoje, as pessoas se tornaram preguiçosas ou distraídas desde os smartphones, e os controles remotos são mais fáceis de alcançar do que ler notas para os exames. Embora essas coisas sejam inevitáveis, existem maneiras de aumentar seus recursos de memória e foco, o que, por sua vez, ajuda você a ter um bom desempenho na aula, nos exames ou no trabalho.

As vitaminas do cérebro para estudar já são uma coisa comum, mesmo nas últimas décadas. Acredita-se que determinado alimento contém vitaminas e minerais necessários para o desenvolvimento do cérebro e aprimoramento que nos ajudam com nossa memória, foco e mais com energia. No entanto, devido ao nosso estilo de vida acelerado, deixamos de comer alimentos nutritivos e recorremos a junk food e fast food apenas para nos deixar mal-humorados e com pouca energia na escola e no trabalho.

Para recuperar a grande capacidade mental, aqui está a lista de vitaminas cerebrais para estudar para manter seu foco nas coisas que importam. Esta lista não está em ordem, pois pessoas diferentes têm deficiências e necessidades diferentes.

# 1 Ácidos Graxos Ômega 3

Ácidos graxos ômega 3 são conhecidos em todo o mundo para ajudar pessoas com doenças cardiovasculares. Como eles destacam seu incrível benefício para o coração, eles não conseguem conscientizar as pessoas que os ácidos graxos ômega-3 também podem ajudar nosso cérebro. É um excelente intensificador de memória, melhora as conexões neurais e ajuda a nos manter energizados ao longo do dia.

Em uma pesquisa recente com crianças em idade escolar, isso mostra que as crianças que tinham consumo adequado de ácidos graxos ômega-3 durante a primeira infância tiveram melhor desempenho na escola do que aquelas com deficiências. Descobriu-se que o ômega 3 pode aumentar o tamanho do cérebro e torna as pessoas alertas, já que não há interrupções em seus neurônios.

Para as pessoas que já sofreram alguns danos neurais, ainda há esperança. Especialistas utilizaram a terapia ômega-3 para esses indivíduos com sucesso. Pessoas que sofrem de obesidade também devem reconsiderar sua dieta “sem gordura”. Esta dieta faz mais mal do que bem desde que você não pode consumir nutrientes essenciais de gorduras saudáveis ​​como o ômega 3. Ele também prova que aqueles que estão praticando uma dieta sem gordura têm pouco ou nenhum sucesso de sair da obesidade.

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Depende. O que você quer dizer com “eles funcionam”, e o que você quer dizer com vitaminas cerebrais? Se você está falando de substâncias que são essenciais para que os neurônios funcionem adequadamente, a resposta é sim. Eles funcionam como um meio de manter seu cérebro operacional. Se você não tivesse, você experimentaria um declínio em suas habilidades cognitivas. Se você acha que aumentar a quantidade de substâncias essenciais aumentará suas habilidades cognitivas muito além da média, isso provavelmente não será o caso. Se você quer dizer substâncias que não são essenciais para o cérebro, então elas não são vitaminas, mas substâncias nootrópicas, com o propósito de forçar os limites do cérebro. Mesmo alguns desses trabalhos aumentam algumas propriedades cognitivas. Mas isso geralmente tem um preço. Manter seu efeito em um nível constante geralmente exigirá que você aumente a dose. O que acabará acarretando efeitos colaterais, grandes o suficiente para compensar quaisquer vantagens putativas.

“Vitaminas do cérebro”?

Obviamente, para que um cérebro funcione da melhor forma, precisa de nutrição ideal, e se uma pessoa não tem isso por causa de uma dieta pobre, o cérebro não estará funcionando tão eficientemente quanto poderia, aumentando a vitamina (ou outro nutriente essencial). ) a ingestão certamente funcionará.

No entanto, se você já inclui todos os requisitos diários de vitaminas, minerais, ácidos graxos, etc., em sua dieta, tomar quantidades adicionais não terá nenhum efeito adicional.

Nutrientes do cérebro? Alguns deles. Cérebro “vitaminas”? Não, desculpe. O problema com qualquer programa nutricional para a saúde do cérebro é ficar muito um antioxidante começa a interferir com os outros. DHA (o ácido graxo ômega-3) pode ser útil em algumas situações, fosfatidilserina e fosfatidilcolina podem ser úteis em algumas situações, as vitaminas B certas podem ser úteis em algumas situações (geralmente é B6 e B12 que são o problema, às vezes é muito ácido fólico e metilfolato não suficiente), mas “vitaminas” geralmente não são o problema ou a solução.

Você está falando de Nootrópicos?

Isso varia de droga para droga, mas de acordo com a Wikipedia e várias fontes, tem havido muito poucos medicamentos que provaram funcionar. Sugiro ver estudos confiáveis ​​sobre esses medicamentos antes de tomá-los.

Uma pergunta mais específica forneceria uma resposta mais específica. Existem nutrientes que são essenciais para a função do seu cérebro que nós não temos o suficiente. Os ácidos graxos ômega-3 estão entre eles. No entanto, a maioria dos suplementos de ômega-3 é altamente contaminada. Há alguns que são muito puros, mas você precisa saber onde obtê-los.

A maioria das vitaminas sintéticas não funciona, não tenho certeza de que aquelas feitas de cérebros funcionariam também. Apenas coma plantas 100% e você é cobiçado, exceto pelo B-12. Comedores de carne são deficientes em mais vitaminas do que os veganos, em média.