Por que o corpo não excreta excesso de calorias?

Sua pergunta é uma das dezenas que ressalta a falácia do pensamento calórico. Calorias não são uma coisa física. Por definição, uma caloria (grande C refere-se a calorias alimentares) é:

A energia necessária para elevar a temperatura de 1 kg de água até 1 ° C

Uma caloria, então, não é um objeto físico e, na verdade, nem energia; Uma caloria é apenas uma unidade de medida de energia térmica. Agora, como uma unidade de medida, não pode ser comido, armazenado, queimado, excretado ou fisicamente manipulado de qualquer forma.

Sim, isso significa que toda a retórica sobre comer e queimar calorias é enganosa, na melhor das hipóteses. Então, por um momento, limpe todos os pensamentos de calorias da sua mente.

Tendo esclarecido todos os pensamentos sobre calorias, deixe-me primeiro dizer que você está absolutamente correto; seu corpo elimina de fato o excesso de coisas que ele não precisa. O excesso de colesterol é eliminado, o excesso de vitaminas e minerais é eliminado. Então, por que a gordura corporal teimosamente se recusa a ir?

Uma vez que você entenda que as calorias não são e não podem ser “armazenadas”, você pode olhar e entender a razão pela qual a gordura corporal existe. Uma certa quantidade de gordura corporal é saudável e serve para amortecer órgãos vitais, articulações e estruturas ósseas superficiais. Gordura visceral (o material dentro de sua cavidade abdominal) também serve para fornecer armazenamento a curto prazo de massa que pode ser facilmente convertido em glicose quando necessário. No entanto, a gordura subcutânea, a coisa jiggly sob sua pele, absolutamente não é energia armazenada.

Excesso de gordura corporal (lembre-se, alguns precisam estar lá) é causado por desnutrição. Outra palavra para desnutrição é fome. Desnutrição não significa que você está subnutrido; Significa simplesmente que sua comida não contém os blocos de nutrientes que o corpo requer para mantê-lo saudável e em forma. Quando você passa fome, ou fica desnutrido, seu corpo entra em uma espécie de modo de crise, onde armazena tudo o que consegue, procurando desesperadamente o que precisa.

A solução para eliminar a gordura corporal, então, é dar ao corpo os nutrientes de que necessita, no equilíbrio em que são necessários. Faça isso, e seu corpo irá, de fato, eliminar o excesso de gordura corporal desnecessariamente, assim como sugeriu em sua pergunta.

Felicito-o pelos seus instintos com esta questão. Você tem alguma idéia de como seu corpo realmente funciona, o que é mais do que a maioria das pessoas tem. Calorias não se encaixam na mecânica real de como seu corpo funciona, de qualquer forma. Seu corpo não fica sem calorias nem foge do calor (a medida específica de calorias energéticas). Enquanto uma pequena parte de sua comida realmente fornece energia para seu corpo, a grande maioria de sua comida se torna os blocos de construção que constroem, reparam, substituem e consertam as 37 trilhões de células que são seu corpo.

Você pode aprender muito mais sobre esse assunto em meu livro, “Ninguém nunca engordou com calorias”, disponível na Amazon, se você tiver tanta vontade.

Bem-estar seja seu!

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Os seres humanos evoluíram para suportar ambientes onde a comida é escassa. Assim, quando a comida fica disponível, ela é guardada como um bem precioso. É por isso que as pessoas comem mais do que precisam, para que possam acumular um excedente para sobreviver a períodos de fome. Este excedente é armazenado principalmente como gordura. A única vez que o excesso de calorias é excretado seria quando as células de gordura marrom queimam calorias em busca de energia para mantê-lo aquecido. Esta é uma quantidade muito pequena em comparação com a quantidade que é armazenada. Outros animais como patos queimam muito mais energia para o calor.

Até as últimas décadas, e só em alguns países, a história da espécie humana tem sido de escassez e fome. Armazenar o excesso de energia contra os tempos de escassez é uma vantagem evolutiva distinta. Uma espécie que excreta energia em vez de armazená-la teria que viver entre a abundância eterna ou ser extinta.

Ganhar peso é uma característica, não um bug.

Não há nenhuma pílula para fazer o seu mau funcionamento do corpo da maneira que você propõe. E existem poucas “pílulas simples” de qualquer tipo.

Todos nós gostaríamos de comer todas as guloseimas que estão disponíveis o tempo todo. Mas nós somos animais. Nós evoluímos de um tempo em que a comida não estava disponível em todos os lugares o tempo todo. Então, quando a comida estava disponível, nós nos empanturramos, porque não havia mercado para a próxima colina a fim de estocarmos. Então, precisávamos armazenar essas calorias durante os tempos difíceis.

Isto é, não excretamos o excesso de calorias.

Então, se você quer perder peso, finja que é um homem das cavernas e que não há comida disponível, então você queimará as calorias armazenadas, embora esteja com fome. Mas saiba que é quase impossível perder peso se você não estiver com fome. E é por isso que perder peso é tão difícil.

Calorias na verdade não existem em uma forma física, então elas não podem ser excretadas. Eles são uma estimativa de quanta energia você obteria da comida. Cada tipo de alimento que você come é processado pelo seu corpo de maneiras diferentes. A única maneira de se livrar de “calorias” é não comer a comida em primeiro lugar.

O corpo tende a armazená-lo para sobreviver, de modo que, no futuro, quando você estiver em um estado severamente faminto, terá energia armazenada para ser usada.